Pressione arteriosa: cosa sapere

L'ipertensione arteriosa è una delle condizioni più comuni negli adulti, soprattutto a partire dai 40 anni. Si sviluppa spesso in modo graduale e silenzioso.

Cosa favorisce la pressione alta?

• Alimentazione ricca di sale e grassi saturi
• Sedentarietà
• Stress prolungato
• Sovrappeso
• Fumo e consumo eccessivo di alcol
• Familiarità

Segnali a cui prestare attenzione

L'ipertensione spesso non dà sintomi evidenti, ma alcune persone notano mal di testa frequenti, capogiri o stanchezza. L'unico modo affidabile per saperlo è misurare la pressione regolarmente.

Abitudini utili per il cuore

• Ridurre sale e alimenti ultra-processati
• Attività fisica regolare
• Controllare il peso corporeo
• Gestire lo stress e dormire bene
• Controlli medici periodici