¿RESPIRAS POR LA BOCA? ESTO PUEDE ESTAR AFECTANDO TU SALUD Y BELLEZA | Dr. Carlos Jaramillo

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En la vida cotidiana, nos encontramos con personas que respiran de manera diferente: algunos por la nariz y otros por la boca. Este último hábito, cada vez más frecuente, conlleva diversas alteraciones no solo en la estética facial, sino también en la salud en general. Observar a niños y adolescentes, quienes muestran un incremento en la respiración bucal, revela la importancia de entender los riesgos y peligros asociados a esta práctica.

El aparato respiratorio, compuesto por varios órganos como la boca, faringe, laringe, tráquea, bronquios, pulmones y vasos sanguíneos, tiene como función principal el intercambio gaseoso. Este proceso es vital para la oxigenación de la sangre y su distribución por todo el cuerpo. Sin embargo, la respiración bucal puede alterar este mecanismo, afectando la oxigenación adecuada y provocando problemas de salud.

La respiración bucal puede modificar el desarrollo facial, como un menor crecimiento de la mandíbula y alteraciones en la posición de los dientes, lo que lleva a problemas en la mordida y la masticación. Además, provoca resequedad bucal, incrementando el riesgo de úlceras, infecciones en la garganta y amígdalas, y puede aumentar la posibilidad de neumonía. También afecta la calidad del sueño, pudiendo desencadenar apnea del sueño y ronquidos.

Las consecuencias de la respiración bucal van más allá de lo físico, pudiendo afectar el rendimiento cognitivo. Problemas como la disminución en la concentración, la memoria y el aprendizaje pueden originarse desde la infancia a causa de esta práctica. Asimismo, la relación entre la alimentación, el estrés y la respiración bucal es notable, ya que una dieta pobre y altos niveles de estrés pueden exacerbar el problema.

Es esencial abordar las causas subyacentes de la respiración bucal, como la inflamación de los cornetes, la rinitis crónica y el reflujo gastroesofágico. Tratar estos problemas puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función respiratoria. Además, la salud intestinal juega un papel crucial, ya que un desequilibrio en la microbiota puede influir en el epitelio respiratorio y agravar el problema.

La dieta y el manejo del estrés son fundamentales para abordar la respiración bucal. Consumir alimentos menos procesados, ricos en fibra y reducir el estrés puede mejorar significativamente la salud intestinal y respiratoria. Esto, a su vez, puede disminuir la inflamación y mejorar condiciones como el asma y la rinitis.


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0:00 Respirar por la boca se ha vuelto un problema
1:00 ¿Cómo es el sistema respiratorio?
2:39 ¿Qué otra función tiene la respiración?
3:30 diferencias en quienes respiran por la boca
4:15 ¿Qué pasa si respiras por la boca?
5:19 Respirar mal hace que falle tu cerebro y afecta los niños
6:51 ¿Cómo podemos evitar esto?
7:05 Cuidado con el reflujo
8:08 El estrés puede afectar
8:43 Revisa tu alimentación
9:42 Las apneas te afecta el corazón


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