⚠️ CÓMO REVERTIR EL METABOLISMO LENTO y PERDER GRASA

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???? Descripción ????

¿Te ha pasado que por más que entrenas y comes menos, no logras perder grasa?

Si te sientes identificado, no estás solo. Muchos de nuestros seguidores nos han preguntado cómo perder grasa con el metabolismo lento. En este artículo te contaremos todo lo que necesitas saber al respecto.

✅ En el estudio de Minnesota, se demostró que el metabolismo puede sufrir daños temporales debido a una restricción calórica agresiva. Sin embargo, el metabolismo de los sujetos volvió a la normalidad al ser realimentados.

✅ Si no pierdes grasa, es muy probable que no estés en déficit calórico. Asegúrate de llevar un registro de lo que consumes para darte cuenta en qué estás fallando.

✅ La comida real te ayudará a perder peso, ya que los alimentos reales tienen un mayor poder saciante.

✅ Los ayunos intermitentes y los días puntuales del PSMF podrían ayudarte en la pérdida de grasa, pero lo único que garantiza la pérdida de peso es el déficit calórico sostenido a través del tiempo.

#metabolismolento
#pérdidadepeso
#saludylifestyle

0:00 - Intro
0:20 - El estudio de Minnesota
1:20 - Metabolismo lento
1:50 - Recomendaciones
2:18 - Asegura el déficit calórico
2:44 - Come Comida Real
2:57 - Realiza Ayuno Intermitente.
3:16 - Días puntuales de PSMF.
3:32 - Youtube Break

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Fuentes
The Biology of Human Starvation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1526048/
Category
Metabolism
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