¿Cuando se empiezan a notar los efectos de los Hipopresivos?

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Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal».
Se utilizan mucho en la rehabilitación post-parto para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen).


BENEFICIOS:
Los resultados de esta técnica se pueden apreciar después de dos o tres meses siempre y cuando se hagan de una manera constante y continuada.
-Potencia de forma refleja y mejora el tono de los músculos del periné.
-Reduce el perímetro de la cintura al fortalecer los abdominales profundos (oblicuos y transverso).Son los músculos que marcan la cintura y estabilizan la columna lumbar, mejorando los dolores de espalda.
-Fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la aparición de incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.
-Previene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos), o evita que el descenso progrese.
-Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, mejorando la postura global.
-Mejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.
-Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al aumentar el metabolismo hasta un 15%.
-Mejora y reduce las diástasis abdominales (recuperación post-parto).


¿COMO SE HACEN?
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Category
Metabolism
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