Скачет давление и туман в голове. Твой организм кричит о помощи! Как себе помочь?

32 Visioni

Grazie! Condividilo con i tuoi amici!

Non hai gradito questo video. Grazie per il feedback!

Published Jul 18, 2025

Скачет давление и туман в голове. Как себе помочь?

Запись на онлайн консультацию врача кардиолога-аритмолога, к.м.н. Стойко О.А. на сайте: https://dr-olgastoiko.ru/

Скачки давления и "туман в голове" могут быть связаны с гипертонией, вегетососудистой дистонией (ВСД), стрессом, нарушением мозгового кровообращения или дефицитом витаминов. Что делать для нормализации давления и ясности сознания:

1. Экстренные меры (если давление высокое или низкое)
При повышенном давлении (гипертония, 140/90):
✅Глубокое дыхание – медленные вдохи и выдохи для снижения стресса.
✅Холодный компресс на лоб + теплая ванночка для ног (расширяет сосуды).
✅Гипотензивные препараты (если прописаны врачом): Каптоприл (25 мг под язык) – быстрый эффект.

При пониженном давлении (гипотония, 90/60):
✅ Кофе или крепкий чай + что-то соленое (задерживает жидкость).
✅ Минералка, соленая еда
✅ Контрастный душ – тонизирует сосуды.

2. Долгосрочная нормализация давления
Питание:
➡ Снизить соль (не более 5 г/день) – уменьшает отеки и давление.
➡ Добавить продукты содержащие калий и магний:
- Калий: курага, бананы, картофель в мундире.
- Магний: гречка, орехи, шпинат (расслабляет сосуды).
➡ Исключить кофеин и алкоголь (могут провоцировать скачки).

Физическая активность:
➡ Ходьба, плавание, йога – улучшают тонус сосудов.
➡ Избегать резких наклонов (риск ортостатической гипотензии).

Режим
➡ Сон 7–8 часов– недосып повышает давление.
➡ Дыхательные практики (например, 4-7-8: вдох на 4 сек, задержка на 7, выдох на 8).

3. Устранение "тумана в голове"
Причины и решения:
???? Нарушение мозгового кровообращения
????Дефицит витаминов
???? Остеохондроз/зажимы в шее → массаж, ЛФК,
Травы и добавки для ясности:
- Родиола розовая, элеутерококк, лимонник – адаптоген, снижает усталость.
- Лецитин– улучшает работу нейронов.
- Омега-3 – поддерживает сосуды мозга.

4. Когда срочно к врачу?
???? Давление 180/120 или 80/50 + сильная головная боль, тошнота, нарушение речи – риск инсульта/гипертонического криза.
???? Постоянный "туман", ухудшение памяти – нужно исключить атеросклероз, гипотиреоз, анемию и другие дефицитные состояния

Ещё больше полезной информации о витаминах микроэлементах я рассказываю на консультации записывайте ссылка находится в описании к этому ролика. Ставьте лайк подписывайтесь на канал и пишите в комментариях на какую тему ещё снять ролик

Запись на онлайн консультацию врача кардиолога-аритмолога, к.м.н. Стойко О.А. на сайте: https://dr-olgastoiko.ru/

#доктор #кардиолог #гипертония #аритмия #диабет #инсульт #головнаяболь