Это видео спасет тебе жизнь! Что делать если у тебя РАК?!

19 Visioni

  • Grazie! Condividilo con i tuoi amici!

    Non hai gradito questo video. Grazie per il feedback!

admin
Published
???? Памятка для онкопациентов
(во время и после химиотерапии и лучевой терапии)

???? ТГК — https://t.me/ilyashka44
???? Донат — https://www.donationalerts.com/r/frankinshtern

???? 1. Питание — ваш щит
Белки ежедневно: курица, индейка, рыба, яйца, творог, бобовые.

Овощи и фрукты: хорошо мыть, желательно термически обрабатывать.

Сложные углеводы: каши, цельнозерновой хлеб, овощи.

Полезные жиры: растительные масла, орехи, авокадо.

Вода: 1,5–2 л в день (если нет ограничений врача).

Напитки: вода, травяные чаи.

???? 2. Что исключить
Сырые мясо, рыба, яйца (суши, тартар).

Непастеризованные молочные продукты.

Фастфуд, полуфабрикаты, копчёности, колбасы.

Алкоголь, энергетики, крепкий кофе.

Слишком острое и солёное.

???? 3. Защита от инфекций
Регулярно мыть руки.

Избегать людных мест, особенно в сезон ОРВИ.

Использовать маску.

Избегать контактов с заболевшими.

Обрабатывать любые раны антисептиком.

???? 4. Режим и образ жизни
Сон: 7–9 часов.

Движение: прогулки, лёгкая растяжка.

Отдых: избегать переутомления, отдыхать днём.

❤️ 5. Психологическое здоровье
Общение с близкими или психологом.

Делать то, что радует: книги, хобби, музыка.

Вести дневник — помогает следить за самочувствием.

???? 6. После лечения
Постепенно возвращаться к привычной активности.

Продолжать правильное питание.

Следить за анализами, не пропускать контроль.

Посещать врача даже при хорошем самочувствии.

???? Рецепт смузи «Анти-рецидив»
Ингредиенты:

1 стакан черники

1 лист кейла или горсть шпината

1/2 грейпфрута или апельсина

1 маленький корень имбиря

1 ч. л. льняного семени или чиа

200 мл воды или миндального молока

Приготовление:

Всё промыть.

Нарезать.

Смешать в блендере.

Пить медленно, не на голодный желудок.

???? Альтернатива: «Капуста + Чеснок»
1/2 стакана брюссельской капусты (на пару)

1 зубчик чеснока (добавлять в конце)

1 зелёное яблоко

1 морковь

200 мл воды

Важно: не переборщите с чесноком — может раздражать желудок.

Здоровья и сил!
???? https://t.me/ilyashka44
???? donationalerts.com/r/frankinshtern
Categoria
Oncology
Commenta per primo questo video.

Prossimo