Cómo Entrenar Según el Ciclo Menstrual

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Published Jan 4, 2024

¡Hola chicas y chicos!

En este vídeo os explico como el Ciclo Menstrual nos afecta en nuestro rendimiento y alimentación según en la fase en la que nos encontremos. No a todas las mujeres les afecta de la misma forma, hay mujeres que no notan absolutamente nada, pero si eres de las que si viven mucho su ciclo, esta información te interesa.

¡Muchas gracias por vuestro apoyo, espero que os ayude mucho, un abrazo!

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00:00 INTRODUCCIÓN
02:40 PROGESTERONA y ESTRÓGENO
04:22 FASE MENSTRUAL
06:36 FASE FOLICULAR
07:42 FASE OVULATORIA
08:57 FASE LÚTEA
14:58 Nos afecta a la ganancia de masa muscular