Crea músculo con la Ventana anabólica

41 Views

  • Thanks! Share it with your friends!

    You disliked this video. Thanks for the feedback!

admin
Published
En este vídeo te explicaré qué es la ventana anabólica y cómo puede incrementar tus ganancias musculares, veremos si realmente existe o si por el contrario es una especie de mito. Analizaremos su importancia en los deportes en general, y casos como el ciclismo o el culturismo por ejemplo. Te contaré cuánto dura realmente según los últimos estudios y en su caso cómo puedes beneficiarte de ella mediante alimentación o batidos de proteínas en su caso. No te lo pierdas y SUSCRÍBETE para estar al tanto de nuevos vídeos.

Más sobre como ganar masa muscular:
https://www.youtube.com/watch?v=0QkMdq1dG-I&t=33s

Capítulos:
00:00 Concepto de ventana anabólica - Intro
00:35 Concepto de glucógeno
02:02 Rango de tiempo de la ventana anabólica
03:04 Cuándo comer después de entrenar
03:30 Proceso de síntesis de proteínas
03:58 Cuándo suplementarse
04:22 Tipo de entrenamiento
04:42 Ejemplo de entrenamiento de un ciclista
06:24 Ejemplo de entrenamiento en el gimnasio
07:28 Qué es el metabolismo
08:08 Anabolismo y Catabolismo
09:08 Cómo aumentar la masa muscular
09:44 Alimentación y Descanso
Category
Metabolism
Be the first to comment

Up Next