HIPERTENSÃO | TUTORIAL PARA DIMINUIR PRESSÃO ALTA

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Published May 3, 2024

Oi pessoal, tudo bem? Aqui quem fala é sua instrutora de Yoga, Adriana Camargo!

Você sabia que o Yoga vai muito além do relaxamento? Um estudo clínico conduzido com 60 pacientes com pressão alta demonstrou que o Yoga pode ser uma aliada eficaz para quem tem problemas cardiovasculares.

Uma pesquisa canadense (publicada no Jornal Canadense de Cardiologia) comparou dois grupos de voluntários e constatou uma melhora significativa na frequência cardíaca e na pressão arterial em repouso dos que fizeram Yoga em vez de alongamento antes de outros exercícios.

O projeto foi realizado durante três meses e, nesse período, os participantes foram submetidos a rotinas físicas cinco vezes por semana. Os treinos diários consistiam em 15 minutos de Yoga para o grupo um e o mesmo tempo de alongamento para o grupo dois, com uma sequência de 30 minutos de atividades aeróbicas iguais para as duas turmas.

Os resultados confirmaram que, devido a sua variedade e intensidade, o Yoga pode ser igual ou superior em benefícios cardiovasculares ao próprio exercício aeróbico.

Então vamos juntos fazer uma Prática?

Se inscreva no canal, deixe uma curtida no vídeo, e se ficou com alguma dúvida, pode escrever nos comentários que te responderei!

Vamos juntos, vamos de Yoga!
Namastê!