Rutina de abdomen para fortalecer la mente | 17 min | Clase de yoga

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Published Jul 3, 2023

Fortalecer los músculos del abdomen tiene muchos beneficios, entre ellos mejora la postura, disminuye el dolor de espalda, fortalece brazos y hombros, por lo que en esta secuencia corta, podrás ir a tu propio ritmo (con la opción de salir de la postura) para ir adquiriendo la fuerza desde el abdomen, excelente secuencia para personas que tengan lumbalgia, post parto y personas que deseen mejorar su postura. Durante la clase irás experimentando variaciones y se divide en series de 1 minuto para trabajar con la fuerza muscular y mental. Es una clase para no tomarse tan enserio, si sales antes de la postura solo ríe pero no dejes de internarlo., podrás ver una evolución en medida que haces con frecuencia esta practica. A parte de posturas retadoras, son posturas para fortalecer el equilibrio y mantener un sano metabolismo, siempre de la mano de la respiración, cuidando que esta no se agite y que no haya retenciones, para mantener una mente ecuánime.
Experimentarás posturas como vasisthasanas, phalakasana, gato, vaca.

Método: Pravesa Básico
Nivel: Todos los Niveles
Intensidad: Baja
Duración: 17 Minutos