Rutina Fullbody con mancuernas ????????????‍♀️????

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admin
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????Estás rutinas forman parte de mi entrenamiento diario después de mi rutina de fuerza .

????Además de los ejercicios cardiovasculares también es importante realizar ejercicios de fuerza al menos 3 veces por semana el cual nos ayudará a prevenir e incluso revertir la perdida de masa muscular ,aumentar el metabolismo y nos ayudará a evitar lesiones.

????También es importante complementar el ejercicio con una buena alimentación lo más variada posible que nos aporte los nutrientes que tu cuerpo necesita .

????No olvides compartir está rutina ,eso me ayuda mucho ????????
Nota: Es importante tanto antes como después de realizar algún ejercicio calentar y estirar para evitar lesiones????????‍♀️????

Instagram: lilicarolfit45
Category
Metabolism
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