Sueño y Salud - Consejos Para Mejorar La Calidad Del Sueño #Sleep #Health #Healthtip

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Sueño y Salud - Consejos Para Mejorar La Calidad Del Sueño #Sleep #Health #Healthtip #nature #remedy
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La salud y el bienestar general de cada persona dependen del sueño, que es un factor crucial pero que a menudo se pasa por alto. Dormir es esencial para la capacidad del cuerpo de recuperarse y prepararse para el día siguiente.
Todo ser vivo requiere descanso. Todos los animales, incluidas jirafas, koalas, elefantes, perros, gatos e hipopótamos en la jungla, duermen. Al igual que comer, dormir es esencial para la supervivencia.

Su cuerpo, incluido su cerebro, puede repararse a sí mismo mientras duerme y realizar procesos vitales como la liberación de hormonas y la eliminación de desechos. Tu cerebro tiene la oportunidad de organizar las cosas mientras duermes. El cerebro puede analizar y almacenar información, reemplazar hormonas y encontrar soluciones a problemas durante el sueño. Todas las funciones corporales dependen del sueño, incluida nuestra capacidad para combatir enfermedades, desarrollar inmunidad, regular nuestro metabolismo y reducir nuestras posibilidades de desarrollar enfermedades crónicas. El sueño también influye en cómo nos sentiremos y pensaremos al día siguiente.

En este vídeo, le mostraremos la importancia del sueño y consejos para mejorar la calidad del sueño.

Código de tiempo:
0:00 - Introducción
1:09 - ¿Qué es dormir?
2:57 - Los beneficios de dormir lo suficiente
5:05 - Trastornos del sueño
5:56 - Consejos para mejorar la calidad del sueño
Category
Metabolism
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