TE ENSEÑO A CALCULAR LAS CALORÍAS SIN RODEOS Y DE FORMA SENCILLA PASO A PASO.

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admin
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Cuando hacemos dietas nos acabamos cansando por qué debemos quitar alimentos que no entran en esa dieta. Calculando las calorías podemos comer de todo siempre y cuando no nos pasemos de nuestras calorías diarias.
Recuerda que las calorías siempre son aproximadas y que debemos caminar como mínimo 10.000 pasos diarios para bajar de peso.
No hay alimentos que nos hagan bajar de peso o subir de peso, solo hay calorías que contar para tu objetivo ya sea perder peso, mantenerte o subir de peso.
????Para bajar debemos restar entre 300 o 500 calorías a nuestro resultado de calorías del metabolismo basal.
????Para mantenernos debemos tomar las calorías que te salen al calcular el metabolismo basal sin restar nada.
????Y para aumentar de peso debemos sumarle calorías a nuestro resultado del metabolismo basal.

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Category
Metabolism
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