¡ALERTA! SIGNOS de que estas comiendo mucha GRASA ⚠️ Esto le pasa a tu CUERPO cuando comes GRASAS

¿Por qué debemos estar alerta al consumo de grasas?
Las grasas han sido demonizadas durante décadas, especialmente las grasas saturadas y los productos animales, bajo la creencia de que contribuyen al bloqueo de arterias y problemas cardíacos. Sin embargo, no todas las grasas son perjudiciales. Nuestro cuerpo necesita grasa para funcionar correctamente, ya que desempeña roles cruciales como la absorción de vitaminas, la construcción de células cerebrales y la producción de hormonas.

¿Qué grasas son perjudiciales para la salud?
Aunque las grasas son esenciales, el tipo y la cantidad de grasa que consumimos pueden afectar nuestra salud. Las grasas trans y ciertas grasas saturadas, a menudo encontradas en alimentos ultraprocesados, deberían ser evitadas. Estos tipos de grasas pueden alterar el perfil lipídico y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

¿Cómo afecta el exceso de grasa a nuestro cuerpo?
El consumo excesivo de cualquier tipo de grasa, incluso las consideradas saludables como el aceite de oliva o de coco, puede ser problemático. Un exceso puede llevar a un aumento de peso inexplicable y alteraciones en el perfil lipídico. Es fundamental moderar la cantidad para evitar efectos adversos en la salud.

¿Cuáles son los beneficios de las grasas adecuadas?
Integrar grasas saludables en nuestra dieta puede reducir significativamente los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, reemplazar un pequeño porcentaje de calorías de grasas saturadas por grasas insaturadas, como el aceite de oliva, puede disminuir el riesgo de problemas cardíacos hasta en un 25%.

¿Qué mitos existen sobre el consumo de grasas?
Existe el mito de que todas las grasas son malas y que las dietas bajas en grasa son más saludables. Sin embargo, lo importante es la calidad y el tipo de grasa que consumimos, no solo la cantidad. Las dietas no deben excluir las grasas, sino elegir las adecuadas y en las proporciones correctas.

¿Cómo saber si estás consumiendo demasiada grasa?
Señales de que podrías estar consumiendo demasiada grasa incluyen aumento de peso inexplicable y problemas digestivos como estreñimiento o dolor de vesícula. Es importante estar atento a estos signos y ajustar la dieta en consecuencia para mantener un equilibrio saludable.

¿Cómo incorporar correctamente las grasas en nuestra dieta?
Eliminar los ultraprocesados y optar por fuentes de grasa natural como lácteos de calidad y aceites no refinados es esencial. La moderación y la elección consciente de las grasas pueden ayudar a mantener un perfil lipídico saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Una alimentación equilibrada con un adecuado aporte de grasas saludables es clave para una vida sana.

0:00 Deja ya de comer grasa
1:27 Las grasas son esenciales para la salud
2:44 Las grasas trans debes eliminarlas
3:52 Las grasas saturadas
4:35 Los mitos de las grasas
5:21 Señales de estar comiendo mucha grasa
7:42 Te sientes con mucha hambre
8:43 Todo esto empieza a pasar con el exceso de grasa
9:11 ¿Cómo sé que estoy comiendo buenas grasas


—------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

????CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS????: https://www.youtube.com/channel/UCykTiaMobl2EWW28zmjcznQ/join
-
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/
-
PRODUCTOS EN AMAZON:
https://bit.ly/ProductosAmazonCJ

https://shop.medicinafuncional.co/categoria-producto/externos/
-
CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/
-
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs
-
SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: https://www.youtube.com/@DrCarlos
-
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
-
Mis Redes Sociales
Instagram
https://www.instagram.com/drcarlosjaramillo/
Facebook
https://www.facebook.com/drcarlosjaramillo/
-
Mi página web oficial
https://drcarlosjaramillo.com/
-
La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/
-
Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8
-
Realización y Dirección: El Laboratorio

-
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional