¿Por qué necesitamos DORMIR?

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admin
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Sabemos que el sueño es bueno y fundamental para nuestra salud,
Sabiendo que el sueño
• Es fundamental para nuestro equilibrio emocional
• Nuestro estado de ánimo
• Para nuestro metabolismo
• Nuestro sistema inmunitario se fortalece y necesita descanso
• Para la memoria tanto a corto y largo plazo.
• El sueño permite que se limpien todas las toxinas que producimos durante el día.
• Buena salud cardiovascular y cerebrovascular
• Mayor riesgo de lesiones en el cuerpo
• Mayor inflamación

Al no dormir aumentamos el riesgo de generar enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y demencia.

Al DORMIR MAL, nos levantamos:
• Irritables
• Compulsivos
• Mas tendencia a consumir excitantes y tóxicos
• Menos atención
• Menos productividad en nuestras labores diarias

Actualmente existen de 85 a 90 trastornos del sueño, siendo el más común el INSOMNIO, Ronquidos, apnea del sueño, sonambulismo, etc.

PERO
¿porque entonces no dormimos lo suficiente?
• Por falta de ejercicio
• El estrés crónico
• Por falta de exponernos a la luz natural
• Exposición continua a la luz azul que general las pantallas
• El aislamiento
• La mala alimentación y los horarios en que comemos

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Category
Metabolism
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