Sabemos que el sueño es bueno y fundamental para nuestra salud,
Sabiendo que el sueño
• Es fundamental para nuestro equilibrio emocional
• Nuestro estado de ánimo
• Para nuestro metabolismo
• Nuestro sistema inmunitario se fortalece y necesita descanso
• Para la memoria tanto a corto y largo plazo.
• El sueño permite que se limpien todas las toxinas que producimos durante el día.
• Buena salud cardiovascular y cerebrovascular
• Mayor riesgo de lesiones en el cuerpo
• Mayor inflamación
Al no dormir aumentamos el riesgo de generar enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y demencia.
Al DORMIR MAL, nos levantamos:
• Irritables
• Compulsivos
• Mas tendencia a consumir excitantes y tóxicos
• Menos atención
• Menos productividad en nuestras labores diarias
Actualmente existen de 85 a 90 trastornos del sueño, siendo el más común el INSOMNIO, Ronquidos, apnea del sueño, sonambulismo, etc.
PERO
¿porque entonces no dormimos lo suficiente?
• Por falta de ejercicio
• El estrés crónico
• Por falta de exponernos a la luz natural
• Exposición continua a la luz azul que general las pantallas
• El aislamiento
• La mala alimentación y los horarios en que comemos
Que bueno que disfrutaste de esta información, comparte este video para que todos podamos mejorar nuestro sueño.
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Página web
https://remediosnaturalesconrachelle.com/
#salud #dormir #insomnio #descanso #sistemareparador
#vida #sistemainmunologico
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• Por falta de exponernos a la luz natural
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- Metabolism

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