Умоляю всех старше 60: немедленно прекратите делать ЭТО — ваше сердце под угрозой!

Умоляю всех старше 60: немедленно прекратите делать ЭТО — ваше сердце под угрозой!
Приветствуем Вас на нашем канале!
Если вам больше 60 – ваше сердце зависит от каждого вашего решения
Когда вы перешагнули порог 60 лет, каждое ваше действие, даже самое, казалось бы, незначительное — влияет на здоровье вашего сердца. Всё, что вы едите, как вы спите, сколько двигаетесь, насколько вы подвержены стрессу — это не просто образ жизни. Это прямое воздействие на жизненно важный орган, который трудится для вас день и ночь. Но что, если я скажу, что существует одна, на первый взгляд, невинная привычка, которая медленно, исподтишка разрушает ваше сердце? И вы, возможно, даже не подозреваете об этом.
Я кардиолог, и за годы практики я видел слишком много пациентов, которые приходили на приём с хорошим настроением, с лёгкой усталостью или небольшим дискомфортом, не подозревая, что в их организме уже назревает серьёзная проблема. А потом — внезапный диагноз: гипертония, ишемическая болезнь, закупоренные артерии, мерцательная аритмия, а в некоторых случаях — высокий риск инфаркта или даже инсульта.
Самое страшное, что большинство из них и не догадывались, что сами ежедневно делали что-то, что подталкивало их сердце к отказу. И я говорю сейчас не только о фастфуде, не только о недостатке спорта или курении. Я говорю о тех повседневных действиях, которые многие выполняют на автомате, не задумываясь, что именно они становятся каплей, заполняющей чашу, которая однажды может переполниться.
В этом тексте я хочу рассказать о той самой одной привычке, от которой стоит отказаться уже сегодня, и ещё о 10 других распространённых, но очень опасных для сердца действиях, которые день за днём наносят ущерб вашему здоровью. И что особенно важно — все они обратимы. Если вы узнаете, что именно делает их опасными, и начнёте шаг за шагом заменять вредные привычки на полезные — вы сможете сохранить здоровье сердца, улучшить общее самочувствие и значительно продлить свою жизнь.
10. Отсутствие ежедневной физической активности
9. Избыток соли в рационе
8. Жирный, тяжёлый и неправильный завтрак
7. Регулярное употребление алкоголя
6. Подавление эмоций и хронический стресс
5. Игнорирование храпа и апноэ сна
4. Курение и пассивное вдыхание дыма
3. Использование телефона или телевизора перед сном
2. Частый фастфуд и жареные блюда
1. Пренебрежение лечением гипертонии
Ваше сердце — ваш союзник
Оно бьётся ради вас каждую секунду. Оно не отдыхает, пока вы живёте. Но после 60 лет оно нуждается в поддержке больше, чем когда-либо.
Не игнорируйте тревожные сигналы. Не ждите, пока станет поздно. Начните с малого — откажитесь хотя бы от одной вредной привычки. А затем шаг за шагом улучшайте образ жизни. Сердцу не нужно, чтобы вы были идеальны — ему нужна стабильность, забота и внимание.
Берегите себя. Берегите своё сердце. Каждый день.
Подписывайтесь на наш канал "Будь здоров!", чтобы не пропустить ни одного полезного видео.
Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы наслаждаться жизнью завтра!
Внимание: видео носит ознакомительный характер, перед тем, как начать лечение, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
#здоровье #здоровьесердце #полезныесоветы #полезныепривычки #рецептыздоровья #здоровоепитание #народныесредства #долголетие #народнаямедицина
Смотрите на нашем канале:
https://youtu.be/vU04KSmWs-Y
https://youtu.be/q-85isjJ7Yw
https://youtu.be/G9JrQoCvgyo