???? Las FRUTAS????????????????: ¿AMIGAS o ENEMIGAS de la salud?

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admin
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Las frutas???? son un elemento fundamental en nuestra dieta.

Nos proporcionan vitaminas, minerales y fibra que son necesarios para mantenernos saludables.

Sin embargo, algunos se preguntan si las frutas pueden ser amigas o enemigas de la salud.

En realidad, todo depende del consumo y la manera en que las consumamos.

Si las comemos en su estado natural, sin agregarles azúcares ni procesarlas demasiado, las frutas son nuestras mejores aliadas.

Nos ayudan a controlar nuestro peso, ya que son bajas en calorías y ricas en agua.

Además, su alto contenido de fibra nos ayuda a mantener un buen tránsito intestinal y a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Las frutas también contienen antioxidantes que combaten los radicales libres y previenen el envejecimiento prematuro.
Sin embargo, debemos tener cuidado con su consumo excesivo.

Aunque las frutas son saludables, también contienen azúcares naturales.

Si se consumen en grandes cantidades, estos azúcares pueden afectar los niveles de glucosa en la sangre.

Por eso, es importante disfrutar de las frutas con moderación, y equilibrarlas con otros alimentos saludables.

En conclusión, las frutas son amigas de la salud si las consumimos adecuadamente.
Son una fuente de nutrientes indispensables para nuestro organismo.

Así que, disfrutemos de las frutas en su forma natural y saludable, y mantengamos una dieta balanceada.
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Category
Metabolism
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