3 DÍAS DE HIIT PARA QUEMAR GRASA: ACELERAR EL METABOLISMO Y ELIMINAR CALORÍAS

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admin
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En el vídeo de hoy encontrarás ejercicios de alta intensidad con intervalos cortos (HIIT), para permitir que tu cuerpo acelere el metabolismo y aumente tu ritmo cardíaco para quemar más grasa y eliminar calorías rápidamente!

Esta rutina de sólo 20 minutos te ayudará a perder peso de forma definitiva además de mejorar tu condición física. En este tipo de entrenamiento, los ejercicios se organizan de forma que el ritmo se alterne entre moderado y alto. Los entrenamientos HIIT han ganado popularidad en los gimnasios debido a su gran eficacia en los procesos de pérdida de peso, y esta nuestra versión de 3 días de entrenamiento se puede realizar directamente en tu propia casa. Prepárate para una serie de ejercicios dinámicos, con muchos saltos y sentadillas, para acelerar tu metabolismo y tu ritmo cardíaco, maximizando así la quema de grasas y la eliminación de calorías, favoreciendo el proceso de pérdida de peso de forma rápida y eficaz!

¡Vamos! ????❤️

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TIMECODES:

00:00 Burpee Side Taps
00:59 Forward Jump
01:40 Descanso
01:58 Saltos De Tijera
02:18 Descanso
02:37 Knee Drive
02:57 Descanso
03:15 Slow Jumping Jacks
03:38 Descanso
04:04 Estocada Con Alcance
04:45 Descanso
05:04 Sentadilla Tocando El Suelo
05:35 Descanso
05:53 Extensión De Piernas
06:19 Descanso
06:37 Oblique Twist Squat
07:23 Descanso
07:41 Abdominales Oblicuos
08:11 Descanso
08:30 Flexión Y Salto
08:55 Descanso
09:22 V Up
10:05 Descanso
10:23 Toe Touches
11:00 Descanso
11:18 Slow Mountain Climber
11:49 Descanso
12:07 Single Leg Bridge
13:04 Descanso
13:22 Single Leg Bridge
14:19 Descanso
14:37 Plancha Lateral Izquierda
15:12 Descanso
15:30 Plancha Lateral Derecha
16:05 Descanso
16:31 Postura Del Bebé Feliz
17:36 Descanso
17:55 Estiramiento - Espalda
Category
Metabolism
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