BENEFICIOS, MITOS y CONTRAINDICACIONES: Los SECRETOS de la LINAZA

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¡Bienvenidos a EduMagica! ????

En este video, te presentamos todo lo que necesitas saber sobre la linaza, un análisis con soporte científico de este superalimento increíblemente nutritivo y versátil. Revisaremos desde sus múltiples beneficios para la salud, las precauciones que debes tener hasta la mejor manera de preparar y consumir la linaza en forma segura, cubrimos cada aspecto importante para que puedas aprovechar al máximo esta maravillosa semilla, y siempre cuidando tu salud.

???? ¿Qué encontrarás en este video?

1. Nombres de la Linaza: Descubre los diferentes nombres con los que se conoce a la linaza alrededor del mundo, inclusive sus nombres en inglés y significado del nombre científico de la linaza.
2. Tipos de Linaza: Veremos las linazas disponibles en el supermercado y cuál es la mejor opción para ti.
3. Cómo Preparar la Linaza: Métodos efectivos para cocinar y moler la linaza para obtener todos sus beneficios. Precauciones en su consumo.
4. Almacenamiento de la Linaza Molida: Consejos para mantener la frescura de la linaza molida.
5. Beneficios para la Salud: revisaremos los 10 beneficios de la linaza respaldados por la ciencia.
6. Desmintiendo Mitos: Aclaramos los mitos sobre la cocción, almacenamiento, fitoestrógenos y los riesgos de cánceres.
7. Precauciones y Contraindicaciones: Interacción de la Linaza con Ciertas Medicinas, Suplementos y Hierbas, Información importante para el consumo seguro de Linaza y por qué debes Consultar con Tú Médico Antes de Consumir la Linaza. ⚠️
8. Composición Nutricional: Conoce los nutrientes esenciales.
9. Dosis y Medidas: medidas caseras para incorporar la linaza en tu dieta diaria, dosis diaria segura.
10. Tabla de Composición Nutricional de la Linaza https://bit.ly/4brmWQn

???? Referencias
En éstas referencias bibliográficas podrás seguir investigando sobre la linaza y sus beneficios.

1 LINAZA Y FITOESTRÓGENOS
Development of an updated phytoestrogen database for use with the SWAN Food Frequency Questionnaire: intakes and food sources in a community-based, multiethnic cohort study.
https://bit.ly/4cqCIfC

Dietary Phytoestrogens and the Risk of Ovarian Cancer in the Women's Lifestyle and Health Cohort Study. https://bit.ly/4eNATLC

Plasma Phytoestrogens and Subsequent Breast Cancer Risk. https://bit.ly/4cpvTuL

Anticancer and antimetastatic potential of enterolactone: Clinical, preclinical and mechanistic perspectives. https://bit.ly/3xHXLLO

2 LINAZA Y CANCER DE MAMA MUJER

Flaxseeds and Breast Cancer. https://bit.ly/3VLLYE4

Manipulation of Gut Microbiota With Flaxseed Could Reduce Breast Cancer Risk. https://bit.ly/3VKBO6J

Flaxseed could provide protection against breast cancer. https://bit.ly/4eFiZKZ

Flaxseed. https://bit.ly/4eJ1dq5

Natural Compounds Derived from Soy and Other Plants Reduce Breast Cancer Recurrence and Improve Survival, Research Shows. https://bit.ly/4bzZjp6

3 LINAZA Y SALUD DEL HOMBRE

Flaxseed-Derived Enterolactone Is Inversely Associated with Tumor Cell Proliferation in Men with Localized Prostate Cancer. https://bit.ly/3xIJ3E9

Flaxseed Supplementation (Not Dietary Fat Restriction) Reduces Prostate Cancer Proliferation Rates in Men Presurgery. https://bit.ly/3L6iOKP

Flaxseed and Prostate Cancer Risk. https://bit.ly/4eLn8ga

Flaxseed. https://bit.ly/4ePcWDp

No More Myths: Prostate Cancer, Flaxseed and Pomegranate. https://bit.ly/45Q0Ohi

4 LINAZA Y SALUD DEL CORAZÓN

Flaxseed Consumption Reduces Blood Pressure in Patients With Hypertension by Altering Circulating Oxylipins via an α-Linolenic Acid–Induced Inhibition of Soluble Epoxide Hydrolase.
https://bit.ly/3zsE9Mc

The cardiovascular effects of flaxseed and its omega-3 fatty acid, alpha-linolenic acid. https://bit.ly/3xNFXi8

Dietary flaxseed inhibits atherosclerosis in the LDL receptor-deficient mouse in part through antiproliferative and anti-inflammatory actions. https://bit.ly/3W73Yua

5 LINAZA Y PÉRDIDA DE PESO

Effects of flaxseed supplementation on weight loss, lipid profiles, glucose, and high-sensitivity C-reactive protein in patients with coronary artery disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. https://bit.ly/3xtUbF2

6 LINAZA Y OVARIO POLIQUISTICO
The Bioactive Effect of Flaxseed on Women with the Polycystic Ovarian Syndrome. https://bit.ly/4bxzhCx

Effects of flax seeds supplementation in polycystic ovarian syndrome. https://bit.ly/3RRvOYR

7 COCCIÓN Y ALAMACENAMIENTO DE LA LINAZA

Storage stability of milled flaxseed. https://bit.ly/3VQ4Xx8

Heat Treatment and Thirty-Day Storage Period Do Not Affect the Stability of Omega-3 Fatty Acid in Brown Flaxseed (Linum Usitatissimum) Whole Flour. https://bit.ly/3W4VQtS

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¡Nos vemos en el próximo video!

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Urology
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