Cardiólogo comparte las claves para mantener un CORAZÓN y una VIDA saludables

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- Clip extraído de The Wild Project #340 - José Abellán (Cardiólogo): https://youtu.be/WSJ3-g3NU1I
El Doctor José Abellán, el cardiólogo más mediático, visita a Jordi Wild para un episodio esencial para todos aquellos interesados en su salud y cuerpo. Entenderemos como funciona todo nuestro aparato cardiovascular, la relación entre los suplementos más famosos y el corazón, lo que le hace el café de verdad a nuestro cuerpo, los ejercicios más importantes para nuestra salud, y recibiremos una masterclass de consejos para vivir muchos años.

Momentos destacados del clip:
00:00 - “No hace falta ser productivo siempre”; descanso y sociabilidad
02:00 - Primer pilar: la compra
03:37 - Segundo pilar: moverse mucho (NEAT) en el día a día
04:53 - Evitar coche/ascensor si puedes; suma de movimiento
05:03 - Ejercicio: combinar aeróbico + fuerza; no solo pesas
06:41 - Tercer pilar: sol matutino para ritmo circadiano
08:54 - Higiene del sueño: moverse, sol, llegar cansado
09:54 - Despensa y cocina
11:38 - Profesión médica y mal dormir

- José Abellán: https://www.instagram.com/doctorabellan?igsh=MXM0cmp4NHhrZm8y

- ¡El libro Jordi Wild "ANATOMÍA DEL MAL" ya a la venta!: https://amzn.eu/d/fbPpMWS
Mi libro ASÍ ES LA **** VIDA: https://amzn.eu/d/9R5QCrv
El libro de mi padre LOS CUENTOS DE PAPA GIORGIO: https://amzn.eu/d/gg5EapZ

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Categoria
Cardiology
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