Cuore e corsa: benefici, rischi e verità sul “cuore d’atleta”

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admin
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Allenarsi con costanza è molto più di una metodologia di allenamento: è una strategia salutare. Le discipline di endurance come corsa, ciclismo e nuoto riducono il rischio di malattie cardiovascolari, abbassano la pressione arteriosa e migliorano il profilo lipidico, aumentando il colesterolo “buono” HDL e riducendo LDL e trigliceridi. Il cuore si adatta diventando più efficiente: nasce il “cuore d’atleta”, una condizione fisiologica che potenzia la capacità di pompare sangue e regredisce con il detraining. Non servono imprese estreme: la chiave è la continuità. Allenarsi regolarmente significa vivere meglio, più a lungo e con un cuore forte e sano.

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Categoria
Cardiology
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