El poder saciante de las proteínas para perder peso

9 Views

  • Thanks! Share it with your friends!

    You disliked this video. Thanks for the feedback!

admin
Published
En este video, se explora el poder saciante de las proteínas y cómo pueden ayudar en la pérdida y mantenimiento de peso. Se explica cómo las proteínas influyen en las hormonas de saciedad, como las incretinas y la grelina, y cómo el efecto térmico de las proteínas aumenta el metabolismo basal. También se discuten las fuentes de proteínas y los suplementos nutricionales disponibles. Además, se advierte sobre el consumo excesivo de proteínas y se ofrecen consejos para incorporar proteínas en la dieta de manera equilibrada.



Literatura:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32658243/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4424780/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7539343/
https://www.dge.de/presse/pm/wie-viel-protein-brauchen-wir/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31021710/

0:00 proteínas y el peso corporal
0:43 proteínas y las hormonas de saciedad
1:53 proteínas y el gast energético
3:07 ¿qué es una dieta rica en proteínas?
3:50 posibles problemas


Disclaimer:
Este video es una contribución general
para la educación en salud.
Mi objetivo es proporcionar una mejor orientación
en temas de salud.
Lo he creado en base a una investigación
intensiva de la literatura especializada actual.

No tiene la finalidad de autodiagnóstico
ni reemplaza la diagnosis médica.
En particular, los síntomas concretos,
medicamentos y suplementos deben ser consultados
con el médico tratante.
No representa una solicitud para consumir
suplementos o alimentos en cantidades antinaturales.
Por lo tanto, se excluye cualquier responsabilidad.
Category
Metabolism
Be the first to comment

Up Next