El secreto del GABA para dormir bien todas las noches

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admin
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¿Te pasa que tu mente no se apaga aunque estés cansado? ⚡????
¿Te acostás pero seguís pensando, con ansiedad, tensión muscular o insomnio? ????‍????
En este video te explico, de forma simple y científica, por qué esto puede deberse a un déficit de GABA, el neurotransmisor que frena el ruido mental.
Vas a entender cómo afecta tu sueño profundo, tu cortisol, tu energía diaria, y qué podés hacer para recuperar la calma.

Soy Julio Cottura, médico argentino especializado en medicina interna, oncología y técnicas de manejo del sueño.
Fui paciente con un trastorno de sueño durante dos años, y desde esa experiencia personal hoy acompaño a miles de personas a recuperar su descanso, bajar el estrés y equilibrar su cortisol combinando ciencia, neurofisiología y hábitos reales.

⏱ TIME LINE - CAPÍTULOS DEL VIDEO
00:00 – Introducción: por qué tu mente no frena
00:48 – Qué es el GABA y qué hace en tu cerebro
02:20 – Cómo se agota el GABA (estrés, cortisol, sueño, microbiota)
05:15 – GABA, sueño profundo y mente acelerada
07:10 – Señales de que tu GABA está bajo
08:25 – Cómo reactivar tu sistema GABAérgico
10:40 – Mini plan de 5 días para elevar el GABA

Este contenido es únicamente educativo. No reemplaza una consulta médica personalizada.
Si tenés síntomas persistentes, ansiedad severa, insomnio crónico o estás tomando medicación, consultá siempre con tu médico antes de realizar cambios.
Categoria
Oncology
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