Entrenamiento Cardio de 15 Min Súper Fácil y Accesible

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admin
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¡Esta rutina cardio súper fácil de 15 minutos puede ser tu punto de partida para una vida más sana y larga! Los ejercicios de nuestras caminatas son de bajo impacto y pueden ser realizados por cualquier persona, independientemente de su edad o condición física.

Esta caminata puede ser el puntapié inicial que necesitabas para cambiar tu estilo de vida adoptando una rutina saludable y caminando todos los días, en tu propia casa. Los ejercicios cardio son excelentes para elevar el ritmo cardíaco y acelerar el metabolismo del cuerpo, haciendo que todas las funciones orgánicas de tu organismo trabajen mejor, además de acelerar el proceso de quema de grasas y calorías, lo que sin duda te ayudará a deshacerte de unos kilos de más. ¡Prepárate para llevar a cabo una rutina sencilla y rápida que puede cambiar tu vida para siempre!

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¡Buena suerte y vamos con todo! ????❤️

TIMECODES:

00:00 Juego De Brazos
00:38 Manos Y Pies Fuera
01:09 Caminar
01:39 Deslizamiento
02:10 Tocar Talones En El Suelo
02:41 Piernas Adelante
03:12 Dos Pasos Laterales
03:42 Brazos Y Piernas
04:13 Brazos Y Paso Atrás
04:44 Descanso
04:59 Golpecitos Del Pie
05:30 Círculo Del Brazo
06:00 Manos Y Pies Detrás
06:31 Abertura Lateral Del Brazo
07:02 Pasos Laterales
07:33 Codo De Lado
08:03 Tirones De Piernas
08:34 Levantamiento De Rodillas
09:05 Extensión De Brazos
09:35 Descanso
09:51 Empujar Con Brazos
10:22 Brazos Y Patadas
10:52 Tirones De Piernas
11:23 Patadas
11:54 Patadas Traseras
12:24 Golpecitos Del Pie
12:55 Elevación De Rodillas
13:57 Piernas Y Brazos
14:27 Extensión De Brazos
Category
Metabolism
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