Entrenamiento Rápido de Caminata en Casa de 15 Minutos

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Nuestra rutina de hoy es un breve entrenamiento de 15 minutos para activar nuestro metabolismo, generando una gran quema de calorías, aunque en un corto espacio de tiempo.

Si no tienes tiempo para hacer ejercicio porque tienes muchas cosas que hacer, ¡la rutina de hoy te vendrá como anillo al dedo! Un entrenamiento súper rápido pero muy efectivo para eliminar mucha grasa y calorías para mantener tu cuerpo en un peso saludable. Este entrenamiento es una excelente opción para empezar el día, generando un gran impulso de energía a tu cuerpo, o para terminarlo, quemando calorías para relajar tus músculos y tu mente. ¡Ven y disfruta de esta caminata rápida que puedes hacer todos los días para ponerte en forma y mejorar tus funciones cardíacas, respiratorias y vasculares!

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¡Buena suerte y vamos con todo! ????❤️

TIMECODES:

00:00 Empujar Con Brazos
00:38 Golpecitos Del Pie
01:09 Movimiento Del Patinador 2
01:39 Marchar
02:10 Elevación De Rodillas
03:12 Extensión De Brazos Adelante
03:42 Baile Pectoral
04:13 Brazos Y Piernas Cruzados
04:44 Brazos Y Patadas
05:14 Descanso
05:30 Brazos Arriba Y Afuera
06:00 Pasos Dobles
06:31 Saltos De Tijera Modificados
07:02 Mini Extensión Lateral
07:33 Caminar Lateral Y Tirones
08:03 Caminar En Cuadrados
08:19 Extensión De Brazos Adelante
08:49 Piernas Y Brazos Adelante
09:20 Manos Arriba Elevando Rodillas
09:51 Descanso
10:06 Círculo Del Brazo
10:37 Pasitos Laterales
11:08 Elevación De Rodillas
12:09 Extensión De Brazos Adelante
12:40 Caminar Lateral Y Tirones
13:11 Deslizamiento
13:41 Pasos Laterales
14:12 Brazos Y Paso Atrás
Category
Metabolism
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