Ejercicios Cardio de Caminata Seguros y Eficaces Para Hacer en Casa

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admin
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¡Esta nueva rutina de caminata de 15 minutos ofrece ejercicios sencillos, eficaces y muy seguros que puedes hacer sin salir de casa!

Con ejercicios cardio especialmente diseñados para acelerar el metabolismo del cuerpo y quemar más grasa en menos tiempo, esta rutina es adecuada para todas las personas, ya sean principiantes, mayores o aquellos que no pueden realizar ejercicios de alto impacto y con movimientos explosivos. Esta es una forma segura y agradable de cuidar tu salud y tu cuerpo, sin utilizar ningún tipo de equipamiento, para que puedas adelgazar rápidamente ejercitándose en la comodidad de tu casa.

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¡Buena suerte y vamos con todo! ????❤️

TIMECODES:

00:00 Brazos Y Piernas
00:38 Elevación De Rodillas
01:09 Extensión De Brazos Adelante
01:39 Brazos En Diagonal
02:10 Golpecitos Del Pie
02:41 Pasitos Laterales
03:12 Extensión De Brazos
03:42 Toques Dobles
04:13 Bailar Adelante Y Atrás
04:44 Descanso
04:59 Baile Pectoral
05:30 Círculo Del Brazo
06:00 Golpes Arriba
06:31 Extensión De Brazos
07:02 Bailar Adelante Y Atrás
07:33 Dos Pasos Laterales
08:03 Piernas Adelante
08:34 Extensión De Brazos
09:05 Brazos Y Patadas
09:35 Descanso
09:51 Patadas Altas Atrás
10:22 Tocar Talones En El Suelo
10:52 Patadas Traseras
11:23 Patadas
11:54 Manos Arriba
12:24 Manos En Los Muslos
12:55 Elevación De Rodillas
13:26 Codo De Lado
13:57 Abertura Lateral Del Brazo
Category
Metabolism
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