EVITA LA DEMENZA: le 15 strategie ESSENZIALI

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Entro il 2060, i casi di demenza potrebbero raddoppiare. Una statistica allarmante, vero?
Sebbene ad oggi non esista una cura definitiva, la buona notizia è che possiamo fare molto per proteggere il nostro cervello. Non si tratta solo di genetica o sfortuna, ma di scelte quotidiane che possono fare una differenza significativa.
In questo video ti guido attraverso 15 strategie scientificamente provate per ridurre il rischio di demenza - dalla dieta plant-based agli esercizi fisici, dall'importanza delle connessioni sociali alla protezione contro i traumi cranici. Scoprirai anche il sorprendente legame tra alcune vaccinazioni e la riduzione del rischio di Alzheimer, e perché la salute dell'udito è fondamentale per preservare le funzioni cognitive.
Queste strategie non richiedono trattamenti costosi o tecnologie avanzate, ma semplici modifiche al tuo stile di vita che possono avere un impatto profondo sulla salute del tuo cervello a lungo termine.
Quale di queste 15 strategie inizierai ad applicare per proteggere il tuo cervello? Condividi nei commenti il tuo piano d'azione personale!

Ecco il link al video citato: https://www.youtube.com/watch?v=ikEPG1nBow8&ab_channel=Dott.NicolaTriglione

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Introduzione e statistiche allarmanti
01:21 - Dieta
02:33 - Esercizio fisico
03:08 - Vaccinazioni
04:02 - Integratori
05:13 - Inquinamento atmosferico
05:44 - Traumi cranici
06:31 - Udito
07:00 - Connessioni sociali
07:40 - Solitudine
08:08 - Parametri vitali
10:14 - Sonno
10:39 - Alcool
11:24 - Fumo
11:55 - Sonniferi
12:23 - Attività mentale