Il test di 1 minuto per capire se il tuo cuore è in forma ✅ SE HAI Più DI 60 ANNI

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Benvenuti nel nostro canale SaggiaMente Anziani, dove esploriamo il profondo mondo della terza età con saggezza, esperienza e attenzione alla salute.

Un semplice test di 1 minuto può rivelare se il tuo rischio di mortalità aumenterà del 400% nei prossimi anni.
Non sto esagerando: uno studio pubblicato e ha dimostrato che il recupero della frequenza cardiaca è uno dei predittori più potenti della tua salute futura, eppure pochissime persone lo conoscono.

In questo video ti spiego cos'è esattamente questo parametro, come misurarlo correttamente a casa tua senza attrezzature complesse e soprattutto come interpretare i risultati. Scoprirai anche perché questo numero non riflette solo la salute del tuo cuore, ma di tutto il tuo sistema nervoso autonomo.

La parte più interessante? Ti rivelerò una connessione sorprendente tra questo parametro e una condizione del sonno che molti ignorano, ma che può compromettere drasticamente la tua salute.
Hai mai misurato il tuo recupero della frequenza cardiaca? E soprattutto, sai quale dovrebbe essere il valore ideale? Condividi la tua esperienza nei commenti!


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CAPITOLI
00:00 – Introduzione Un semplice test di 1 minuto
00:30 – il recupero della frequenza cardiaca
00:40 – un test che potete fare anche da soli, a casa
01:00 – aumentare i battiti
01:30 – dovete misurare il numero dei battiti
01:50 – usare un saturimetro
02:10 – due dita sul polso o a lato del collo
02:30 – Camminate piano, respirate tranquilli
03:00 – battiti massimi meno battiti misurati dopo un minuto
03:20 – Tra 16 e 24 battiti: va bene
03:40 – Questo recupero è collegato anche al sonno
04:00 – Fatelo ogni mese



Disclaimer:
Questo video ha finalità unicamente informative e divulgative. Le notizie e i dati riportati provengono da fonti pubbliche e ufficiali facilmente accessibili, ma non intendono in alcun modo sostituire il consulto medico o il parere di uno specialista qualificato.
Poiché ogni caso può presentare caratteristiche specifiche, si raccomanda di rivolgersi sempre al proprio medico prima di intraprendere qualsiasi iniziativa di tipo sanitario.
Category
Cardiology
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