Il test di 1 minuto per capire se il tuo cuore è in forma

Un semplice test di 60 secondi può rivelare se il tuo rischio di mortalità aumenterà del 400% nei prossimi anni.
Non sto esagerando: uno studio pubblicato sul New England Journal of Medicine ha dimostrato che il recupero della frequenza cardiaca è uno dei predittori più potenti della tua salute futura, eppure pochissime persone lo conoscono.

In questo video ti spiego cos'è esattamente questo parametro, come misurarlo correttamente a casa tua senza attrezzature complesse e soprattutto come interpretare i risultati. Scoprirai anche perché questo numero non riflette solo la salute del tuo cuore, ma di tutto il tuo sistema nervoso autonomo.

La parte più interessante? Ti rivelerò una connessione sorprendente tra questo parametro e una condizione del sonno che molti ignorano, ma che può compromettere drasticamente la tua salute.
Hai mai misurato il tuo recupero della frequenza cardiaca? E soprattutto, sai quale dovrebbe essere il valore ideale? Condividi la tua esperienza nei commenti!

Studio citato nel video: https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM199910283411804?url_ver=Z39.88-2003

Video citato: https://www.youtube.com/watch?v=hWEbQ1VhpFI&t=25s&ab_channel=Dott.NicolaTriglione

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
02:50 - Cos’è il recupero della frequenza cardiaca
04:36 - Perché è così importante
06:03 - Come misurarlo a casa
08:10 - Come interpretare i risultati
10:03 - Come migliorarlo
11:32 - Come monitorarlo regolarmente