Noticias del Corazón: "No lo dudes, da 8.000 pasos al día"

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Madrid, 05 dic (efesalud.com). “Pasear, andar y correr, como nadar o pedalear, todo en su justa medida según la edad y la situación médica de cada persona, siempre es y será bueno para la salud de nuestro organismo, aún más para el sistema cardiovascular”, destaca el Dr. Carlos Macaya Miguel.

"Incluso este hábito diario es maravilloso para un cardiólogo como yo", subraya el catedrático emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid, especialista del Hospital Clínico San Carlos y de la Fundación Interhospitalaria para la Investigación Cardiovascular (FIC).

En mayo de 2023, un estudio de la Asociación Americana de Cardiología, publicado en su revista "Circulation", insistía, como otros previamente, en que un paseo vigoroso de veinte minutos diarios era suficiente para ayudar al corazón, reduciendo así los riesgos cardiovasculares.

"Estos veinte minutos se corresponden con una frecuencia andarina de 7.000 a 9.000 pasos, más o menos; pero una media de 8.000 pasos es una cifra correcta para cumplir", indica el cardiólogo español.

La Asociación Americana de Cardiología midió la salud cardiovascular y los riesgos de diferentes grupos de población en función de ocho factores: presión arterial, colesterol, azúcar en sangre, índice de masa corporal, hábito tabáquico, actividad física, sueño y dieta.

Según advierte el estudio, los grupos de población que practican menos ejercicio son los adultos de mayor edad, mujeres, personas deprimidas, discapacitados, personas de menor nivel socioeconómico y los que viven en zonas rurales.

"Estas personas tienen más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y una mayor mortalidad, consiguientemente", ratifica el Dr. Carlos Macaya.

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Category
Cardiology
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