¡Esta rutina rápida, con sólo 12 ejercicios, transformará tu cuerpo, acelerando tu metabolismo y ayudándote a eliminar calorías rápidamente!
El metabolismo se refiere al proceso de descomponer los alimentos y transformarlos en energía para el cuerpo, a través de la digestión y la eliminación de residuos (sudor, heces y orina, por ejemplo). Cuando aceleramos nuestro metabolismo, nuestro corazón late más deprisa y esto hace que nuestro cuerpo queme calorías y utilice más energía. Esta energía se repondrá en el organismo al ser eliminada de las capas de grasa que se han acumulado en el cuerpo, lo que hará que poco a poco se vayan deshaciendo estas acumulaciones de grasa para que podamos bajar de peso. ¡Haz esta rápida rutina todos los días y deshazte de esos kilos de más de forma rápida y definitiva!
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TIMECODES:
00:00 Split Jumps
00:22 Slow Jumping Jacks
00:47 Descanso
01:06 Corriendo En El Lugar
01:25 Descanso
01:43 Rise And Plie
02:33 Descanso
02:51 Flexión Y Salto
03:17 Descanso
03:35 High Knee Jacks
04:00 Descanso
04:26 Single Leg Bridge
05:16 Descanso
05:35 Single Leg Bridge
06:25 Descanso
06:44 Side Push Ups Left
07:22 Descanso
07:41 Side Push Ups Right
08:19 Descanso
08:38 Reverse Crunch Extension
09:24 Descanso
09:43 Scissor Kicks
10:03 Descanso
10:22 Push Ups
10:58 Descanso
11:16 Plank Press Back
El metabolismo se refiere al proceso de descomponer los alimentos y transformarlos en energía para el cuerpo, a través de la digestión y la eliminación de residuos (sudor, heces y orina, por ejemplo). Cuando aceleramos nuestro metabolismo, nuestro corazón late más deprisa y esto hace que nuestro cuerpo queme calorías y utilice más energía. Esta energía se repondrá en el organismo al ser eliminada de las capas de grasa que se han acumulado en el cuerpo, lo que hará que poco a poco se vayan deshaciendo estas acumulaciones de grasa para que podamos bajar de peso. ¡Haz esta rápida rutina todos los días y deshazte de esos kilos de más de forma rápida y definitiva!
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06:44 Side Push Ups Left
07:22 Descanso
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11:16 Plank Press Back
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- Metabolism

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