A Dieta DASH: O Que É, Como Funciona e Por Que é a Melhor Dieta Segundo os Médicos?

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A Dieta DASH: O Que É, Como Funciona e Por Que é a Melhor Dieta Segundo os Médicos?
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Você quer saber mais sobre a dieta DASH, a melhor dieta segundo os médicos? Então assista ao vídeo “A Dieta DASH Por Que é a Melhor Dieta Segundo os Médicos?” e descubra o que é, como funciona e quais são os benefícios dessa dieta para a sua saúde.

A dieta DASH é uma dieta baseada em alimentos naturais, ricos em potássio, cálcio, magnésio, fibras e proteínas, que ajuda a reduzir a pressão arterial, o colesterol, o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade . A dieta DASH também é conhecida como a dieta mediterrânea, pois segue os mesmos princípios de uma alimentação saudável, variada e equilibrada.

No vídeo, você vai aprender como seguir a dieta DASH, quais são as porções recomendadas de cada grupo alimentar, como montar um cardápio semanal e quais são as dicas para tornar a dieta DASH mais fácil e prazerosa. Você também vai ver alguns exemplos de alimentos que fazem parte da dieta DASH, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras, peixes, laticínios desnatados, oleaginosas, sementes e óleos vegetais.

A dieta DASH é uma dieta que funciona, pois é baseada em evidências científicas e tem o aval de diversas organizações de saúde, como a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH) e a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) . A dieta DASH é considerada a melhor dieta do mundo, pois além de ser eficaz para prevenir e tratar diversas doenças, também promove o bem-estar, a qualidade de vida e a longevidade.

Não perca tempo e assista agora ao vídeo “A Dieta DASH Por Que é a Melhor Dieta Segundo os Médicos?” e comece hoje mesmo a mudar os seus hábitos alimentares para melhor. Você vai se surpreender com os resultados que a dieta DASH pode trazer para a sua saúde e para o seu corpo. Aproveite e compartilhe o vídeo com os seus amigos e familiares, para que eles também possam se beneficiar dessa dieta maravilhosa. E não se esqueça de se inscrever no canal e ativar o sininho, para receber mais vídeos sobre saúde, nutrição e bem-estar. Obrigado pela sua atenção e até a próxima!
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COMPARTILHAR ESSE VÍDEO: https://youtu.be/iWw06XIIrj8
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Cardio DF — Cardiologia e saúde cardiovascular em Brasília (DF)
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Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho
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