Cardio o Fuerza, ¿Cuál es Mejor para Perder Grasa?

En esta exploración científica, desentrañamos el debate eterno: ¿es mejor el cardio o la fuerza para perder grasa? Sumérgete en el mundo de la fisiología del ejercicio mientras analizamos cómo ambos enfoques impactan en el metabolismo, la composición corporal y la salud en general. Desde el aumento del ritmo cardíaco hasta la quema de calorías post-entrenamiento y el desarrollo muscular, cada modalidad ofrece beneficios únicos respaldados por investigaciones científicas. Descubre las verdades detrás de estas disciplinas, armado con datos y estudios rigurosos que te ayudarán a tomar decisiones informadas sobre tu viaje hacia la pérdida de grasa y el bienestar físico. Aclara tus dudas y comprende los fundamentos científicos que guían la elección entre cardio y fuerza para alcanzar tus objetivos de salud y condición física.
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Estudios:
https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2011/09000/A_45_Minute_Vigorous_Exercise_Bout_Increases.6.aspx
https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112020000400011
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21951360/
https://cienciaysalud.cl/2022/06/28/una-dieta-alta-en-proteinas-ayuda-a-evitar-la-perdida-de-masa-corporal-magra-segun-un-estudio/