NO sabías esto del JENGIBRE | ¿Consumes lo suficiente?

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Los Beneficios de Consumir Jengibre Durante 30 Días

Incorporar jengibre a tu dieta puede tener numerosos beneficios para la salud. Se ha observado que consumir 2 gramos de jengibre diariamente puede ser benéfico para condiciones como diabetes, resistencia a la insulina, obesidad, enfermedades cardíacas, así como para aliviar náuseas y vómitos.

El jengibre es conocido por sus notables propiedades medicinales. Uno de sus componentes principales, el "gingerol", posee efectos antioxidantes y antiinflamatorios, y podría incluso jugar un papel en la prevención de ciertos tipos de cáncer. Además, el jengibre puede potenciar el metabolismo y ayudar en la quema natural de calorías.

Este rizoma es tan valorado que muchos profesionales de la salud lo consideran esencial en una dieta equilibrada, beneficiando tanto a hombres como mujeres.

Existen diversas maneras de incorporar el jengibre en tu dieta: puede ser en forma de té, fresco, en polvo deshidratado o incorporado en tus platos.

Si bien la dosis diaria recomendada oscila entre 2 a 4 gramos, un consejo de nutricionistas es beber una taza de té de jengibre antes de las comidas para aprovechar sus propiedades digestivas.

Es importante tener precaución: dosis excesivas pueden llevar a efectos adversos como náuseas y diarrea. Para minimizar estos riesgos, es aconsejable cocinar el jengibre o consumirlo en infusión. Además, el jengibre puede interactuar con ciertos medicamentos, incrementando el riesgo de sangrado, particularmente en aquellos que consumen aspirina o anticoagulantes.
Category
Metabolism
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