Un PUÑADO de FRUTOS SECOS al DÍA puede SALVAR tu VIDA

¡Prepárate para descubrir el increíble poder de los frutos secos! Sumérgete en un mundo lleno de beneficios asombrosos para tu salud y bienestar. ¿Estás listo para transformar tu cuerpo y descubrir cómo estos pequeños tesoros nutricionales pueden hacerlo posible? ¡No te lo pierdas!

DATOS:
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00:00 Introducción: Un PUÑADO de FRUTOS SECOS al DÍA puede SALVAR tu VIDA
00:52 El metabolismo disminuye con la edad.
01:50 Los frutos secos son nutritivos.
02:18 Los frutos secos ayudan a perder peso
07:07 Los frutos secos son ricos en grasas monoinsaturadas
07:32 El mejor momento para comer frutos secos
08:53 Preguntas finales

El envejecimiento de la población conlleva problemas metabólicos, como el aumento de peso y enfermedades relacionadas como el síndrome metabólico, la diabetes y la presión arterial alta.

Los frutos secos son aliados en la lucha contra el aumento de peso, ya que contienen ácidos grasos esenciales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. Estudios respaldan que incluir un puñado de frutos secos en la dieta ayuda a perder más peso que una dieta baja en grasa.

Los frutos secos tienen beneficios asombrosos para la salud, como mejorar la salud del corazón, controlar el azúcar en sangre, proporcionar energía y mejorar la digestión.

Los frutos secos, especialmente las nueces de California, tienen el poder de reducir el colesterol LDL y los triglicéridos, lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y el bloqueo de las arterias.

Diferentes tipos de nueces, como las almendras, pecanas, nueces de macadamia y pistachos, tienen propiedades beneficiosas, como mejorar la función cognitiva, prevenir la resistencia a la insulina, fortalecer el sistema inmunológico y reducir la presión arterial.

Se recomienda consumir frutos secos en cantidades moderadas y evitar su consumo por la noche debido a posibles efectos negativos en la digestión y el sueño.

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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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