✅8 Hábitos Que Te Harán Ganar MASA MUSCULAR Después De Los 40 Años

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admin
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Si ya tienes cuarenta años y o menos este video te puede interesar porque te diré ocho hábitos diarios para ganar masa muscular después de los cuarenta años

Después de los 40, el cuerpo necesita un equilibrio adecuado de nutrientes para mantener la masa muscular y promover el crecimiento. Una planificación cuidadosa de la alimentación asegura que estemos obteniendo suficientes proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales para respaldar nuestras necesidades metabólicas y de construcción muscular.

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Introducción 00:00
Aporte nutricional equilibrado 00:20
Ejercicio enfocado en masa muscular 02:09
Descanso y sueño 03:31
Estrés 04:19
Suplementos 05:20
Frecuencia de comidas 06:27
Movilidad y Flexibilidad 07:21
Consulta 08:09
Category
Metabolism
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