ACIDO FÓLICO (VITAMINA B9) Beneficios, Alimentos, Deficiencia y Suplementación

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Soy el Dr. Alberto Sanagustín, médico de familia y licenciado en psicología. Hago vídeos sobre temas de salud y medicina. Profundizo en enfermedades (síntomas, causas, tratamientos), remedios naturales y plantas medicinales, alimentación, nutrientes y curiosidades sobre la salud y el cuerpo humano. En este vídeo explico la vitamina B9, conocida como folato en su forma natural y ácido fólico en su forma sintética, es esencial para numerosas funciones corporales. Crucial para la formación de ADN y ARN, es vital para el crecimiento y desarrollo celular, especialmente durante el embarazo, donde previene defectos del tubo neural en el feto. También desempeña un papel clave en la formación de glóbulos rojos, ayudando a prevenir la anemia, y en la salud cardiovascular al reducir los niveles de homocisteína. Se encuentra en verduras de hoja verde, legumbres, frutas y cereales fortificados. Sin embargo, ciertos medicamentos y condiciones pueden interferir con su absorción, haciendo a veces necesaria la suplementación. Su deficiencia puede causar fatiga, debilidad, y problemas cognitivos. En este vídeo profundizo sobre todos estos temas y explico la estrategia de prevención y tratamiento de estas carencias. Espero que el contenido sea útil.

CONTENIDOS:

0:00 Qué es la vitamina B9, folato y ácido fólico
1:02 Por qué es importante la vitamina B9
3:15 Alimentos ricos en vitamina B9
5:02 Síntomas de falta de vitamina B9
7:01 Causas de carencia de vitamina B9
10:11 Cómo sabes si te falta vitamina B9
11:17 Prevención de la carencia
12:40 Tratamiento de la carencia
13:53 Tipos de vitamina B9
15:06 Vitamina B12

★ Vídeo sobre la vitamina B12 ► https://youtu.be/tBoYjyqTiIs?si=9s7addKDKrNn-V-B

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Dr. Alberto Sanagustín.
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★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.

★ Recursos y referencias

https://www.albertosanagustin.com/p/recursos.html

★ Imágenes y vídeos:

De NikNaks - File:Neural_Crest.png, Dominio público, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=33154537
By Forest & Kim Starr, CC BY 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=6178339
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Metabolism
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