Alimentos beneficiosos y perjudiciales para la tiroides y ejemplo de menú

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En este video, Paola Procell detalla los alimentos beneficiosos para la salud de la tiroides, destacando aquellos ricos en ácidos grasos omega-3 como el salmón, la caballa y la sardina.

Enfatiza la importancia del equilibrio nutricional y sugiere consumir pescado al menos cuatro veces por semana para garantizar una ingesta adecuada de omega-3. Menciona también alimentos como los huevos, lácteos, carbohidratos con fibra, frutos secos y semillas, así como aceite de coco, todos ellos fundamentales para la salud tiroidea y el metabolismo.

Advierte sobre la importancia de evitar o consumir con moderación alimentos ricos en bociógenos, como las crucíferas, y se sugiere un enfoque de alimentación basado en productos naturales y evitando los procesados y ricos en azúcares refinados.

Resalta la necesidad de mantener una buena hidratación y ofrece un plan de acción que incluye desayunos, comidas y cenas balanceadas, con énfasis en la diversidad de alimentos y la estabilidad energética.


*Este vídeo única y exclusivamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos, recomendaciones o asesoría médicos de ningún tipo y no sustituye el diagnóstico o tratamiento de un profesional. Por tanto, los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento por parte de un especialista. El uso de este vídeo o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario.

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Category
Metabolism
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