COMIDAS RICAS EN PROTEÍNAS PARA DESARROLLAR MÚSCULOS

9 Views

  • Thanks! Share it with your friends!

    You disliked this video. Thanks for the feedback!

admin
Published
Cómo Obtener Proteína Diaria? Cómo Lograr El Objetivo Diario De Proteínas? Cómo Comer Suficientes Proteínas?alimentos Ricos En Proteínas Para Su Comida Diaria.
La proteína es un macronutriente que es importante para la construcción de tejido muscular y para el funcionamiento de su metabolismo. La proteína en realidad aumenta su tasa metabólica entre un 15 y un 30% porque su cuerpo necesita usar más calorías para digerirla. La cantidad diaria recomendada de proteína es de 0.8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Entonces, para una persona de 150 libras, debe apuntar a 68 gramos de proteína al día. Los alimentos ricos en proteínas son muy valiosos para ganar músculo, pero los carbohidratos y las grasas también son fuentes necesarias de energía.

00:00 Introducción
01:12 SALMÓN SALVAJE
02:01 BACALAO
02:34 POLLO
03:12 CAMARONES
03:56 PAVO
04:27 VENADO
04:58 LOMO DE CERDO
05:51 CARNE MOLIDA
06:36 BISONTE
07:21 VIEIRAS
07:44 ATÚN
08:36 final

#proteina #comida #salud
Category
Metabolism
Be the first to comment

Up Next