CÓMO ELIMINAR EL EXCESO DE GRASA CORPORAL (SEGÚN LA CIENCIA)

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¿Estás buscando formas efectivas y basadas en la ciencia para eliminar el exceso de grasa corporal? En este vídeo, exploraremos estrategias y consejos respaldados por la investigación para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa de manera saludable y sostenible.

CONTENIDOS:
0:00 Motivos del fracaso
0:59 Advertencia
1:14 De qué depende el acúmulo de grasa
2:59 ALIMENTACIÓN y DIETA para eliminar la grasa
5:18 Alimentos saludables recomendados
6:16 Alimentos ricos en proteínas
9:06 Alimentos saciantes
10:30 Alimentos prebióticos
10:51 Qué hay que beber
11:36 Qué hacer con los ultraprocesados
12:43 Cómo elegir los alimentos
13:24 ACTIVIDAD FÍSICA y METABOLISMO para eliminar grasa
15:23 Actividad física no reglada (NEAT)
16:28 Actividad física reglada (Ejercicio)
16:52 Qué debemos hacer
19:23 Vídeos recomendados

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Category
Metabolism
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