Lo que el 92% de las personas NO SABEN sobre los ABDOMINALES

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Published Oct 4, 2023

Por qué el 92% de las personas NUNCA consiguen abdominales
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Estadísticas sobre abdominales visibles:
• Solo el 8% al 10% de los hombres en Estados Unidos tienen abdominales visibles, según investigaciones del Institute de Fitness de America,
• La mayoría de los hombres en todo el mundo tienen un alto porcentaje de grasa corporal, lo que les impide mostrar abdominales definidos.
• Solo alrededor del 3-5% de la población mantiene un porcentaje de grasa corporal entre el 6 y el 13%, lo que permite que los abdominales sean visibles.
La importancia de la paciencia:
• Para lograr abdominales definidos, es necesario mantener un porcentaje de grasa corporal bajo, generalmente entre el 13% y el 15%.
• La impaciencia es un error común; ver los abdominales lleva tiempo y requiere trabajo constante.
El desafío de perder grasa abdominal:
• La grasa abdominal es la última en desaparecer, ya que el cuerpo tiende a mantenerla alrededor del estómago.
• Se debe mantener un déficit de calorías durante un tiempo prolongado para eliminar la grasa abdominal, lo que requiere paciencia y meses de esfuerzo constante.
La importancia de mantener el déficit de calorías:
• Mantenerse en un déficit calórico es esencial para quemar grasa alrededor de los abdominales.
• Perder la motivación o abandonar la dieta puede llevar a la recuperación de grasa en la zona abdominal.