Colesterolo, Cuore e Dieta: i consigli per vivere più a lungo | Dott. Nannicini a L'esperto Risponde

Vuoi sapere come abbassare il colesterolo, migliorare la salute del cuore e vivere più a lungo con poche, semplici abitudini? In questa puntata de L’Esperto Risponde, il dottor Filippo Nannicini, cardiologo a Prato con una profonda conoscenza dell’alimentazione, ci guida tra le migliori strategie per prevenire le malattie cardiovascolari.

Scopri:
???? Perché smettere di fumare è il primo passo per guadagnare fino a 10 anni di vita
????‍♀️ Qual è la dose minima di attività fisica per proteggere il cuore
???? Gli alimenti che abbassano il colesterolo cattivo (LDL) in modo naturale
???? L’importanza della frutta secca, in particolare le noci, per la prevenzione cardiovascolare
???? Perché il pesce azzurro è l’alleato perfetto contro le placche arteriose
???? Quanti latticini e uova si possono consumare senza rischi
???? Quando l’alimentazione non basta e serve l’aiuto dei farmaci per il colesterolo.

???? Lo sapevi che anche chi fuma poche sigarette al giorno raddoppia il rischio di infarto? E che il colesterolo dei neonati è il nostro vero benchmark di salute cardiovascolare?

???? Parliamo di prevenzione vera, basata su dati scientifici, e di scelte quotidiane che fanno la differenza. Un video da vedere e rivedere, da condividere con chi ami.

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(00:00) - Presentazione dell'esperto Dott. Filippo Nannicini
(00:47) - Stili di vita per la salute del cuore
(01:27) - Importanza dell’attività fisica quotidiana
(02:01) - Controllo del peso e longevità
(03:18) - Rischi del fumo e malattie cardiovascolari
(04:18) - Alimentazione e colesterolo: miti e realtà
(05:27) - Benefici della frutta secca e in particolare delle noci
(06:30) - Carni, pesce e latticini: cosa scegliere e cosa evitare
(09:20) - Dieta, sport e limiti nel controllo del colesterolo LDL
(10:25) - Valori ideali di colesterolo LDL secondo il rischio
(10:59) - Quando iniziare la terapia farmacologica
(11:31) - No al fai da te: affidarsi agli specialisti
(12:05) - Riepilogo finale dei consigli per una vita lunga e sana